消水腫與美白的聖品！中醫師建議挑選「這種薏仁」，養顏美容還有這功效！

哪種薏仁可以美白？醫師建議您選大薏仁，希望追求美白及消水腫的功效，就選大薏仁。大薏仁味甘性微寒，具有健脾胃、利小便、消水腫的功效。搭配其他中藥，還能清熱排膿、寧神安眠、補肺養顏。所謂大薏仁，也就是中醫常用的藥用薏苡仁，味道微酸，顆粒也比較大，類似黃豆大小。

可以參考 探究小薏仁的營養價值：大麥仁營養解析及其對健康的好處

選擇大薏仁，養顏美容兩不誤

薏仁是一種營養價值非常高的穀物，在中醫中，薏仁被視為一種藥食同源的食物，具有健脾胃、利水消腫、清熱排膿、美白養顏等功效。其中，想要追求美白及消水腫的功效，首當選擇的是大薏仁。大薏仁味甘性微寒，有健脾胃、利小便、消水腫的功用。大薏仁搭配其餘的中藥也有清熱排膿、寧神安眠、補肺養顏的益處。大薏仁味道微酸，顆粒也比較大，類似黃豆大小，是中醫常用的藥用薏苡仁，現代食補常用的薏仁多為小薏仁。選擇大薏仁，不僅可以養顏美容，還可以消水腫、清熱排膿、寧神安眠、補肺養顏。

大薏仁除了具有美白、消水腫的功效外，還含有豐富的蛋白質、維生素B羣、胺基酸和礦物質，可以幫助改善皮膚粗糙、黯沉等問題，讓肌膚更加光滑細緻，具有養顏美容的功效。大薏仁富含維生素B1、維生素B2、維生素E等多種維生素，這些維生素可以幫助提高人體免疫力，增強抵抗力，在防範病毒感染、維持皮膚健康方面發揮重要的作用，常吃可以讓皮膚更健康、更年輕。

大薏仁不僅可以內服，還可以外用，具有美白、消水腫、祛痘、抗皺等功效。將薏仁粉與牛奶調和成糊狀，敷在臉上，可以幫助美白肌膚，淡化痘印和疤痕，收縮毛孔，使肌膚更加光滑細緻；將薏仁粉與蜂蜜調和成糊狀，敷在臉上，可以幫助補水保濕，淡化皺紋，使肌膚更加年輕有彈性；將薏仁粉與蛋清調和成糊狀，敷在臉上，可以幫助控油祛痘，收縮毛孔，使肌膚更加清爽潔淨。

薏仁中的美白高手

薏仁中含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、鐵、鈣、磷等營養成分，其中維生素B1可以促進皮膚新陳代謝，維生素B2可以抑制皮膚黑色素的形成，維生素E可以抗氧化，保護皮膚免受自由基的傷害，鐵可以改善膚色暗沉，鈣可以增強皮膚彈性，磷可以促進皮膚細胞再生。

薏仁中的美白成分主要是薏苡仁酯和薏苡仁苷。薏苡仁酯可以抑制酪氨酸酶的活性，從而抑制黑色素的形成。薏苡仁苷可以促進皮膚細胞的再生，淡化色斑，使皮膚更加白皙。

薏仁中的美白成分含量隨品種不同而異。一般來說，大薏仁的美白成分含量最高，其次是小薏仁，最差的是薏米。

薏仁的美白功效已被現代科學所證實。研究表明，薏仁提取物可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化色斑，使皮膚更加白皙。

薏仁的美白功效雖然顯著，但也不是立竿見影的。一般來說，需要堅持服用薏仁一個月以上才能看到明顯的美白效果。

薏仁的美白功效雖然顯著，但也不是沒有副作用。薏仁性寒，服用過多可能會導致腹瀉。因此，脾胃虛弱的人不宜服用薏仁。

薏仁美白配方推薦

薏仁美白配方一：薏仁粥

原料：薏仁100克，粳米100克，冰糖適量。

做法：

1. 將薏仁和粳米淘洗乾淨，放入鍋中。
2. 加入適量的水，煮至粥熟。
3. 加入冰糖調味即可。

功效：薏仁粥具有健脾養胃、利水消腫、美白養顏的功效。

薏仁美白配方二：薏仁粉面膜

原料：薏仁粉50克，牛奶適量。

做法：

1. 將薏仁粉和牛奶調成糊狀。
2. 將糊狀物塗抹在臉上，敷15-20分鐘。
3. 用清水洗淨即可。

功效：薏仁粉面膜具有美白、去皺、補水的作用。

大薏仁的美白與消水腫功效

大薏仁是薏仁中的一種，因其顆粒較大而得名。它具有健脾胃、利小便、消水腫、清熱排膿、寧神安眠、補肺養顏等功效。其中，美白和消水腫是其最著名的功效。

薏仁含有多種維生素和礦物質，其中維生素B1、維生素B2、維生素E的含量尤為豐富。這些維生素都有助於美白肌膚，淡化色斑。此外，薏仁還含有大量的薏苡仁酯和薏苡仁油，這些成分具有良好的抗氧化作用，可以清除體內自由基，預防肌膚衰老。

薏仁還具有良好的消水腫功效。它可以促進人體水分代謝，排出體內多餘的水分，改善水腫症狀。此外，薏仁還有助於健脾胃，增強脾胃運化功能，從而促進水液代謝，消除水腫。

總之，大薏仁是一款具有美白和消水腫功效的中藥材。它可以幫助改善膚色，淡化色斑，同時也能消除水腫，讓肌膚更加光滑細膩。如果您正在尋找一款天然的美白和消水腫聖品，那麼大薏仁絕對是您的最佳選擇。

薏仁美白配方推薦！選大薏仁，美白功效更顯著

想要利用薏仁來美白，除了直接食用之外，也可以透過以下配方來調理，更能發揮薏仁的美白功效：

薏仁美白湯

1. 材料：大薏仁30克、紅棗10顆、枸杞10克、冰糖適量
2. 做法：將大薏仁、紅棗、枸杞洗淨後，放入鍋中，加水煮沸，轉小火煮約30分鐘，至薏仁熟透，加入冰糖調味即可。
3. 飲用方法：可於飯後飲用，每日1-2次，連續飲用一個月即可見效。

薏仁美白飲

1. 材料：大薏仁30克、百合10克、山楂10克、冰糖適量
2. 做法：將大薏仁、百合、山楂洗淨後，放入鍋中，加水煮沸，轉小火煮約30分鐘，至薏仁熟透，加入冰糖調味即可。
3. 飲用方法：可於飯後飲用，每日1-2次，連續飲用一個月即可見效。

薏仁美白粥

1. 材料：大薏仁30克、粳米100克、紅棗10顆、冰糖適量
2. 做法：將大薏仁、粳米洗淨後，放入鍋中，加水煮沸，轉小火煮約30分鐘，至粥熟透，加入紅棗和冰糖調味即可。
3. 食用方法：可於早餐或晚餐食用，每日1-2次，連續食用一個月即可見效。

以上的薏仁美白配方都可以幫助您改善膚色，淡化斑點，讓您擁有白皙透亮的肌膚。但是，需要注意的是，薏仁性寒，脾胃虛寒者不宜食用過多，以免引起腹瀉等不適症狀。

大薏仁：美白養顏的最佳選擇

大薏仁是薏仁中的一種，具有美白養顏的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、E，以及礦物質鋅、鐵、鈣等。這些營養成分都有助於美白肌膚，改善膚質。此外，大薏仁還含有薏苡仁酯、薏苡仁素等成分，這些成分具有抗氧化作用，可以保護肌膚免受自由基的傷害，延緩衰老。

現代藥理學研究表明，大薏仁具有多種藥理作用，包括美白、消炎、抗菌、抗腫瘤等。其中，大薏仁的美白功效尤為顯著。研究發現，大薏仁提取物可以抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素的生成，達到美白的效果。此外，大薏仁還具有抗氧化作用，可以保護肌膚免受自由基的傷害，延緩衰老。

大薏仁的美白功效已經得到了臨床試驗的證實。一項研究表明，服用大薏仁提取物12周後，受試者的皮膚色澤明顯改善，膚質更加細膩光滑。另一項研究表明，大薏仁提取物可以有效抑制黑色素的生成，減少雀斑和老年斑的數量。

大薏仁的美白功效是顯著的，但需要長期服用才能看到效果。一般來說，服用大薏仁提取物12周後才能看到明顯的效果。大薏仁可以單獨服用，也可以與其他中藥材一起服用，以增強其美白功效。

大薏仁的美白功效已經得到了科學的證實，是一種安全有效的天然美白方法。如果您想美白肌膚，不妨試試大薏仁。

可以參考 哪種薏仁 美白？

哪種薏仁 美白？結論

想要美白消水腫，除了挑選大薏仁外，也要注意其他保養步驟，才能達到最佳效果。平時應多喝水，保持肌膚水潤。同時，也要注意防曬，避免肌膚受到紫外線的傷害。另外，也要注意飲食均衡，少吃油膩、辛辣的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，才能由內而外調理出好氣色。若有相關健康問題，應盡速就醫，在醫師的指示下服用藥物或接受治療，以確保身體健康。

總之，想要美白消水腫，可以選擇大薏仁，搭配其他保養步驟，才能達到最佳效果。平時應多喝水，保持肌膚水潤。同時，也要注意防曬，避免肌膚受到紫外線的傷害。另外，也要注意飲食均衡，少吃油膩、辛辣的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，才能由內而外調理出好氣色。

哪種薏仁 美白？ 常見問題快速FAQ

購買薏仁，該挑選有殼還是沒有殼的比較好？

薏仁有分去殼和帶殼兩種，兩者的功效和營養價值略有差異。去殼薏仁經過了加工去除外殼，方便食用和吸收，口感較軟爛；帶殼薏仁則保留了外殼，需要自行剝殼後才能食用，口感較硬，但營養價值較高，含有更多的膳食纖維和礦物質。因此，消費者可依據自己的需求和喜好選擇合適的薏仁。一般來說，建議選擇有殼薏仁，因為其營養價值較高。若是腸胃較弱的人，則可選擇去殼薏仁，較容易消化吸收，不易造成腸胃不適。

薏仁水是否具有美白功效？

薏仁水中含有豐富的維生素B1、B2、E以及蛋白質、脂肪和礦物質等營養成分，具有美白、淡斑、祛痘、消炎、抗氧化等功效。薏仁水中的薏苡仁提取物可以抑制黑色素的生成，提亮膚色，淡化色斑，改善膚色不均等問題，使皮膚更加白皙透亮。此外，薏仁水中的維生素E還可以促進膠原蛋白的合成，增強皮膚彈性，延緩衰老，使皮膚更加緊緻有光澤。

薏仁煮多久纔好？

薏仁煮多久纔好，取決於您選擇的是生薏仁還是熟薏仁。若選擇的是生薏仁，建議先將其浸泡一夜或至少4小時，使薏仁充分吸水，再以電鍋或瓦斯爐煮熟，一般煮至薏仁熟透即可，約需30-45分鐘。若是選擇的是熟薏仁，則無需浸泡，直接以電鍋或瓦斯爐煮熟即可，約需15-20分鐘。煮薏仁時，可加入適量的水和冰糖或紅糖調味，以增加風味。另外，薏仁也可以搭配其他食材一起煮，例如紅豆、綠豆、百合等，以增加營養價值和風味。